david's blue voyage

流水账一下：

       本公司今年投资最高的一部戏《聊X》终于开机了，所以这两天也突然变得忙了起来。前天去松江准备开机仪式，见到了几个许久未曾谋面的演职员朋友，聊聊看看，昨天晚上才回来。前些日子在内蒙古拍的《非常女X》也按期完成了剪辑，样片已经到了我的手里。戏中我们美丽的晓洁同学于9号莅临上海我公司参观及浅谈了一些问题。9号的饭局上，本人被公司和朋友一众勒令：减肥。

       分而述之：

      1，《聊X2》在经过各位领导和艺术家一遍一遍策划之后终于开机，也算一件喜事吧。我的blog不想多谈这些商业性的事情，怕惹麻烦，也嫌啰嗦。就戏论戏而言，我认为有了《聊X1》的经验，本作应该会全面的胜过前作和同期的其他作品。当然，拍出来的故事能不能获得极大的提高还是个未知数，但按照我们的领导和监制共同提出的创意和指示，应该不会停步与前作的水平。本人将饰演《莲香》单元中的男一号，看过一部分剧本，真的还不错。而且除了我这种无名小生之外，演职员上面一众大腕儿的名字，也看着让人着实的信心倍增。不管怎么说吧，作为发行公司的演员，我和公司是“他好我也好”的关系，所以衷心祝愿这部剧作能够成功。

       又及：9号吃饭的时候答应了施羽大哥一定要在我这个惨淡的blog上面也写一写他的消息。本人嘴笨手笨也不知道怎么写得又多又精彩，就所说羽哥近期两件事吧：1，羽哥正在我们的《聊X2》第一个单元里饰演一个重要角色，本人探班的时候发现羽哥已经是一身僧侣打扮，光头的形象还真是让羽哥喜感十足嘿嘿。2，羽哥在虹口的饭店“马来锅”马上就要开张了，主营马来西亚菜，据说风味十分独特，届时一定会去给他一个请我吃饭的机会。

       2，《非常女X》剪辑完毕，我终于看到了自己的表演。那叫一个别扭阿！不知道是不是自己看自己都会有同感，但我真的是看出了一身冷汗，希望这部戏收视率会高，但也希望大家在那个叫“杨帆”的人物出现的时候，闭上眼只听声音就行了，要不声音也还是别听了吧，惨啊。看着样片，我已经拿着小本记下了十余条有待改进或者亟待改进的地方，真对不起观众……可是各位领导的反应还是过得去的，当然这并不是说我的水平比领导高出多少，只是自己看自己会很在乎不足之处。我会更加努力的……谢谢高先明导演为我们拍出那么漂亮的画面！

       3，关于体重，其实这个是我最想说的话题。从内蒙回来的时候，本人的体重只有68公斤，现在已经暴涨7公斤。但是这也是情有可原的：回来之后饮食当然会改善，又开始规律的去健身房，体重当然增长较快。但不可否认的是，本人增加的体重还是绝大部分，至少一大部分是转化成了肌肉的，本人现在身上还是“红肉”占绝对大多数的！只是脸上有一点变圆的趋势。但公司认为作为一名未来走好了撞上那么好的运气说不定就能成了的“偶像”来讲，应该柔弱一点而不应该有英汉一样的肌肉，脸部更是应该保持瘦骨嶙峋的状态。所以我已经被悲惨的五花大绑在了减肥的小板凳上……

       对所有去健身的朋友说说我的心得吧。我不是教练，所以不能说什么该练什么不该练。只是现在想想自己健身的经验教训，说一下如何练出肌肉又不演变成健美运动员。在刚刚开始的时候，需要大运动量，大重量的训练。每一次训练都要把重量做到能够承受的极限，配合着要尽量多吃红肉，不要吃猪肉，大量的喝牛奶，吃全麦的食品配牛奶。这时最好能够全面的练到身上各个部位的肌肉，让他们越大越好，每次训练完第二天要有一点拉伤感最好。当健身进行到下个阶段，我的经历是卧推能推到自身体重的110%以上时（最大重量），开始转变健身方法。当然，这个方法只适用于想变健美可是不想变壮汉的人群。对于这些人，练到这个时候身材已经基本上符合自己要求了，所要做的最重要的就是保持住，让肌肉的常态尽量维持在这一状态。常健身的朋友都知道，每次要停止健身一个月左右，肌肉会变松，但还不会变小很多。一个月至半年（适个人体质而定），肌肉开始全面的萎缩或者变成肥肉，就基本上前功尽弃了。所以这个时候最好是保持一个固定的重量，不要再增加，可以做的次数多一点。这样既能保持又不会变得更壮，最重要的是让你的肌肉把当时的状态变成常态，这样以后停练身材也不会发生巨变。每次训练都要跑步，半小时为宜。到这个阶段，一般是肌肉的块头已经出来，可线条还不那么明显。修线条的最好方式就是跑步，尽管很辛苦，但真的是健康又有用。跑完步再去做一些仰卧起坐等等训练腰腹的动作，身材更加完美。

       这是我的心得，也是我的目标呵呵。

       4，松江一夜，气管有明显感觉状态不好了，这个烦人的支气管炎到底什么时候能好呢？我都把烟戒了，唉。现在看到人吞云吐雾，我的眼那个绿哎！